TikTok จับมือกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข เปิดตัวแคมเปญ "Mind Moments: My Moments" เนื่องในเดือนแห่งสุขภาพใจ (Mind Month) ของประเทศไทย เพื่อชวนคนไทยทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ หันมาใส่ใจสุขภาพใจและสร้างสุขภาวะดิจิทัลที่ดี ผ่านฟีเจอร์สุดล้ำบนแอปพลิเคชันที่ช่วยปรับสมดุลการใช้โซเชียลมีเดียอย่างยั่งยืน
แคมเปญ Mind Moments ฮีลใจคนรุ่นใหม่
ในยุคที่โซเชียลมีเดียกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การดูแลสุขภาพใจควบคู่ไปกับการท่องโลกออนไลน์จึงเป็นเรื่องที่ละเลยไม่ได้ TikTok จึงร่วมมือกับกรมสุขภาพจิต เปิดตัวแคมเปญนี้เพื่อผลักดันให้ผู้ใช้งานได้ผ่อนคลาย รีเซ็ตอารมณ์ และสร้างนิสัยการใช้งานดิจิทัลที่สมดุล โดยชูโรงฟีเจอร์ Time and Well-being (เวลาและสุขภาวะ) ซึ่งถูกออกแบบภายใต้แนวคิด Safety by Design เพื่อเปลี่ยนให้พื้นที่บนแอปพลิเคชันกลายเป็นเซฟโซนสำหรับดูแลใจของผู้ใช้งานทุกคน
6 เครื่องมือในฟีเจอร์ Time and Well-being ที่ต้องลอง
TikTok มุ่งมั่นมอบเครื่องมือที่จะช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถบริหารจัดการเวลาและสร้างวินัยเชิงบวกได้ด้วยตนเอง ภายในหน้าฟีเจอร์นี้ประกอบไปด้วยฟังก์ชันหลักที่น่าสนใจ ดังนี้
- Screen Time (เวลาบนหน้าจอ): เครื่องมือช่วยตรวจสอบและบริหารจัดการระยะเวลาในการใช้งานแอปพลิเคชันในแต่ละวันให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
- Affirmation Journal (บันทึกพลังบวก): พื้นที่สำหรับตั้งเป้าหมายประจำวัน พร้อมการ์ดข้อความเชิงบวกที่มีให้เลือกมากกว่า 120 แบบ ซึ่งสามารถดาวน์โหลดหรือแชร์ต่อเพื่อส่งต่อพลังใจได้
- Soothing Sounds (เสียงเพื่อการผ่อนคลาย): แหล่งรวบรวมเสียงจากธรรมชาติ เช่น เสียงฝน เสียงคลื่น และ White noise ที่ช่วยปรับอารมณ์และลดความเครียดระหว่างวัน
- Breathing Exercises (ฝึกการหายใจ): แบบฝึกหัดช่วยจดจ่อกับลมหายใจ ซึ่งเป็นเทคนิคที่ง่ายและมีประสิทธิภาพสูงในการช่วยฝึกสติและสร้างสมาธิ
- Well-being Missions (ภารกิจสร้างสุขภาวะ): กิจกรรมสนุกๆ ที่กระตุ้นให้ผู้ใช้งาน โดยเฉพาะเยาวชน ได้ใช้เทคโนโลยีอย่างมีเป้าหมาย เมื่อทำสำเร็จจะได้รับ "ป้าย" (Badge) เพื่อสร้างวินัยเชิงบวกในระยะยาว
- Creator Guides (วิดีโอแนะนำจากครีเอเตอร์): พื้นที่รวมคอนเทนต์วิดีโอจากครีเอเตอร์ทั่วโลก ที่จะมาแชร์คำแนะนำเชิงปฏิบัติในการดูแลสุขภาพจิตอย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ สำหรับครอบครัวยุคใหม่ ยังมีฟีเจอร์ Family Pairing ที่เปิดโอกาสให้ผู้ปกครองและบุตรหลานสามารถเชื่อมต่อเพื่อปรับตั้งค่าความปลอดภัยร่วมกันได้อย่างเหมาะสมอีกด้วย
วิธีเปิดใช้งานฟีเจอร์ Time and Well-being
ผู้ใช้งานทุกคนสามารถเริ่มต้นดูแลสุขภาวะดิจิทัลของตัวเองได้ง่ายๆ เพียงทำตามขั้นตอนดังนี้
- ไปที่ หน้าโปรไฟล์ ของตนเอง
- แตะ แถบสามขีด บริเวณมุมขวาบน
- เลือก การตั้งค่าและความเป็นส่วนตัว (Settings and Privacy)
- กดเลือก เวลาและสุขภาวะ (Time and Well-being) เพื่อเริ่มต้นเข้าสู่โหมดดูแลใจ
มุมมองจากผู้เชี่ยวชาญ สุขภาวะดิจิทัลเริ่มได้ที่ตัวเรา
นางชนิดา คล้ายพันธ์ (Director of Public Policy, SEA TikTok) ระบุว่าความสนุกและความคิดสร้างสรรค์จะยั่งยืนได้ต้องมีความปลอดภัย แนวคิด Safety by Design จึงเป็นหัวใจในการพัฒนาฟีเจอร์นี้ เพื่อให้ผู้ใช้งานและเยาวชนใช้ชีวิตดิจิทัลได้อย่างมีสมดุล
ขณะที่ในมุมมองทางการแพทย์ ดร.นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ จิตแพทย์เด็กและวัยรุ่น โฆษกกระทรวงสาธารณสุข และโฆษกกรมสุขภาพจิต ชี้ว่าสุขภาวะดิจิทัลไม่ใช่เพียงการลดเวลาหน้าจอ แต่คือการมีเครื่องมือดูแลตนเองได้ทุกช่วงเวลา การรวมฟีเจอร์ฝึกหายใจและเสียงบำบัดไว้ในแอปโดยตรง จึงช่วยให้ผู้ใช้เข้าถึงการดูแลสุขภาพใจได้ง่ายขึ้น
ทางด้านครีเอเตอร์ตัวแทนคนรุ่นใหม่และคุณแม่ยุคดิจิทัลอย่าง คุณแต้ม-กุลิสรา นินเนินนนท์ จากช่อง 'ครอบครัว อันอันอุนอุนเอง' เผยว่าตนเองใช้ฟีเจอร์ Soothing Sounds และ Breathing Exercises เพื่อรีเซ็ตอารมณ์และฝึกสติก่อนทำงานหรือดูแลลูก พร้อมย้ำว่าการทำให้ลูกเห็นเป็นการวางพื้นฐานสุขอนามัยดิจิทัล (Digital Hygiene) ผ่านพฤติกรรมต้นแบบที่ดี
กิจกรรมตลอดเดือนพฤษภาคม 2569
สำหรับการจับมือกับกรมสุขภาพจิตในครั้งนี้ จะมีการดำเนินกิจกรรมเชิงรุกตลอดเดือนพฤษภาคม 2569 ได้แก่ เวทีเสวนา "Mental Health is Now", กิจกรรม "Mind Café - วงเล่าใจ" คาเฟ่ดูแลสุขภาพใจ 5 วง 5 วัน 5 ร้านกาแฟทั่วกรุงเทพฯ พร้อมถ่ายทอดสดผ่าน TikTok Live และการร่วมมือสร้าง Content Hub คอนเทนต์วิดีโอสั้นให้ความรู้ด้านสุขภาพจิตที่นำไปปรับใช้ได้จริง
